बाहर का कुछ नहीं लेती मलाइका अरोडा… अच्छी फिटनेस के लिये जमकर करती है लिक्विड का सेवन..

मुम्ब‌ई (केडीसी) मलाइका अरोड़ा तमाम लोगों के लिए फिटनेस आइडल हैं लेकिन बेहतरीन फिगर के लिए वह बहुत मेहनत करती हैं। वह ना सिर्फ योग करके पसीना बहाती हैं बल्कि हेल्‍दी डाइट का भी ध्‍यान रखती हैं। यही नहीं, वह टाइम को लेकर भी काफी पाबंद हैं।
अपने डेली रूटीन के बारे में बताते हुए मलाइका ने कहा, ‘मेरा रूटीन उपवास जैसा है। मैं सुबह कुछ नहीं खाती हूं क्‍योंकि मेरा रात का आखिरी खाना 7 से 7.30 के बीच हो जाता है। इस तरह मैं 16 से 18 घंटे फास्‍ट करती हूं।’
लिक्‍विड चीजों से शुरू करती हैं दिन…
मलाइका ने बताया, ‘मैं अपना दिन काफी सारी लिक्‍विड चीजों के साथ शुरू करती हूं जैसे सुबह के वक्‍त गर्म पानी, घी या नारियल पानी। लिक्‍विड कुछ भी हो सकता है जो आपको पसंद हो जैसे सादा पानी, जीरा पानी या नींबू पानी। मैं ये सब सुबह करती हूं और अखरोट और कई नट्स के साथ व्रत तोड़ती हूं।’

लंच और डिनर में क्‍या लेती हैं मलाइका?
यह पूछने पर कि लंच और डिनर में उनकी प्‍लेट में क्‍या होता है, इस पर मलाइका हंसते हुए कहती हैं, ‘मैं प्रॉपर पूरा लंच लेती हूं जिसमें थोड़ा कार्ब और अच्‍छा फैट शामिल होता है। शाम को हेल्‍दी स्‍नैक्‍स रहता है लेकिन काफी हल्‍का। 7 बजे तक मैं डिनर कर लेती हूं।’
डिनर में होता है सबकुछ….
मलाइका ने आगे कहा, ‘डिनर में थोड़ा-थोड़ा सबकुछ होता है, सब्जियां या अगर आप मीट खाते हैं तो मीट, अंडे या दाल। मैं इसे बांट लेती हूं और कोशिश करती हूं कि जितना संभव है, उसमें सबकुछ मील के रूप में ले पाऊं। फिर 7 बजे के बाद कुछ नहीं खाती हूं।’
बाहर का खाना नहीं खाती हैं मलाइका…
फिटनेस और अपने वर्कआउट के लिए मशहूर मलाइका अरोड़ा बहुत मुश्‍किल से ही बाहर डिनर या लंच करती हैं। वह कहती हैं, ‘मुख्‍य रूप से मेरे सारा खाना घर का बना ही होता है। मैं कम ही बाहर खाती हूं।’